穿越三江並流的山河版圖 9天8夜松贊雲南西北人文探索

大研古鎮曾是茶馬古道的重要節點，其街巷與水系承載著數百年的商旅記憶。漫步其間，可對照顧彼得在《被遺忘的王國》中留下的觀察視角，重新理解這座城鎮的歷史層次。走進忠義市場，於在地採買與交流之中，感受古鎮仍在延續的生活節奏。

東巴文化研究院是認識納西族精神文化的重要場域，致力於保存與研究東巴文字、宗教儀式與傳統技藝。透過展覽與教學，呈現納西族如何以圖像文字記錄自然、信仰與生活秩序，是深入理解麗江文化背景的關鍵地點。

虎跳峽位於金沙江峽谷地段，是世界知名的高路健行路線之一。行程精選風景開闊、難度較低的高路段落，讓旅人在安全與舒適前提下，行走於峽谷之上，感受江水奔流與山壁對峙的壯闊尺度，並可依體力彈性調整行走距離。

滇金絲猴國家公園是目前少數能近距離觀察滇金絲猴的保護區。於專業人員引導下進入山林，依其當日活動路徑進行觀察。行程保留高度自然性，讓旅人在不干擾生態的前提下，理解這種高原珍稀物種的生活方式與保育價值。

日咀酒莊位於德欽縣茨中村，為滇西北重要的葡萄酒產地之一。酒莊源自 19 世紀末法國傳教士引入的葡萄栽培與釀酒技術，並延續至今。松贊於此運用香格里拉高海拔風土與生物動力農耕法管理葡萄園，展現自然環境、釀酒工藝與在地社群共生的酒莊體系。

茨中天主教堂建於 19 世紀末，位於茶馬古道上的茨中村，是滇西北少見的天主教信仰中心。教堂與藏傳佛教寺院、佛塔共存，見證多宗教、多民族長期和諧共生的歷史脈絡。至今，仍有大量村民在此進行宗教活動，是理解茨中文化層次的重要地標。

＊彌撒時間：每週一、三、五20:00，每週日上9:00

茨中村位於茶馬古道沿線，是滇西北少見的多民族、多宗教共生聚落。村中同時保有藏傳佛教寺院、佛塔與天主教堂，展現長期並存的信仰樣貌。沿河谷與村道行走，可從建築與生活節奏中，理解這片土地獨特的人文脈絡。

梅里雪山主峰卡瓦格博被視為神山，「日照金山」是其最具象徵性的景象。清晨陽光灑落峰頂，金色雪峰映入眼簾，被當地視為緣分與祝福的展現，也是藏地精神信仰的重要象徵。

＊最佳季節通常是秋冬季節（每年10月底至次年3月）

飛來寺位於梅里雪山山麓，正對卡瓦格博峰，是觀賞雪山與進行煨桑祈福的重要場所。寺院位置開闊，長期為藏族信眾所尊崇，也成為旅人連結自然與信仰的靜心據點。

金沙江月亮灣位於奔子欄以北，江水在此受山勢阻擋，形成優美的 Ω 形轉彎。從高處俯瞰，可清楚感受江流力量與地貌尺度，是認識高原河谷地形的代表性自然景觀。

東竹林寺位於金沙江河谷高處，俯瞰奔流而過的江水，是當地藏族信眾重要的宗教中心。寺院位置隱密，少有遊客造訪，卻長年承載區域信仰與精神寄託，展現藏地宗教與自然環境緊密相依的樣貌。東竹林寺位於金沙江河谷高處，俯瞰奔流而過的江水，是當地藏族信眾重要的宗教中心。寺院位置隱密，少有遊客造訪，卻長年承載區域信仰與精神寄託，展現藏地宗教與自然環境緊密相依的樣貌。

尼丁森林為香格里拉地區保存良好的原始森林之一，雲南松與華山松高大挺拔，林相完整。步道沿山勢緩緩展開，適合以輕健行方式深入其中，並於林間享用戶外野餐，在自然環境中放慢節奏，感受高原森林的寧靜氛圍與穩定生態。

「林木深幽現清泉，天降金鷲嬉其間」，五世達賴曾以此卦辭為松贊林寺選址。作為雲南規模最大的藏傳佛教格魯派寺院，松贊林寺依山而建、殿宇層疊，氣勢宏偉，被譽為「小布達拉宮」。在導覽解說下，得以深入理解藏傳佛教的信仰結構與高原文化所蘊含的精神脈絡。

納帕海位於香格里拉高原，是重要的濕地與季節性湖泊。湖泊、草原與遠山交織，形成開闊而寧靜的景觀，也是多種候鳥的棲息地。行走其間，可感受高原自然環境與牧民生活共存的樣貌。

獨克宗古城擁有超過 1300 年歷史，是中國保存最完整、規模最大的藏式民宅聚落之一。作為茶馬古道進藏前的重要驛站，古城至今仍保有清晰的街巷紋理與生活氣息。漫步其間，透過松贊管家的解說，理解古城歷史演變與當地日常生活。